Hoy queremos ayudarte a realizar una rutina de ejercicios en tu hogar, muchas veces las personas comienzan a hacer una rutina de ejercicios en su hogar pero luego la abandonan. Esto es porque no tienen los elementos necesarios para realizar la gimnasia, otra razón es porque no saben como realizar cada ejercicio hacen una mala fuerza, se golpean y no pueden realizar ejercicios por un largo tiempo.
Pero ¿
como hacer gimnasia en casa ? Para necesitaras un espacio libre, allí debes colocar una colchoneta, colchón o alfombra. Debes comenzar realizar ejercicios sencillos con una cuerda, toma una tarima y haz ejercicio con ella, si tienes la dicha de tener una cinta para correr una bicicleta estática aprovéchalas para hacer gimnasia.
En el caso que quieras comenzar a
realizar ejercicios con pesas , puedes comenzar con pequeñas pesa de un kilo cada una y hacer ejercicios con los brazos. No intentes realizar ejercicios con pesas de más de dos kilos, ya que con estas puedes realizar un mal esfuerzo. Pero si tu deseas ejercer tu musculatura para esto ya debes recurrir a un gimnasio, allí podrás trabajar con maquinas especializadas con la ayuda de un profesional trainer. Es recomendable que no te esfuerces haciendo pesas mientras realizas gimnasia en tu hogar.
